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나눔소식

[마을돌봄팀] 2023년 서대문구 특성화프로그램 "노(老)하우(HOW)-노후를 준비하는 신박한 방법" - 신나는 건강 댄스 활동 진행

작성자 : 운영자
작성일 : 2023-06-30 11:51:46
조회수 : 342

첨부파일(1)

지역 내 중장년 여성들의 건강한 노후준비를 위한 신체적, 정서적, 사회적 역량강화 프로그램 

[노(老)하우(HOW)-노후를 준비하는 신박한 방법] 6회기가 6월 20일(화) 오전 10시에 복지관 302호에서 진행되었습니다.

 

"신나는 건강 댄스"를 주제로 노년기 신체 건강에 좋은

척추/관절 질환에 좋은 실내 스트레칭과 전신근육 건강 댄스를 배워보는 시간을 가졌습니다.

 

집에서도 쉽게 따라할 수 있는 가벼운 의자 스트레칭을 한 후,

소프트 감각볼, 필라테스 밴드를 활용하여 온 몸의 근육을 쭉쭉 늘리는 유산소/근력 운동을 하였습니다.

 

혼자서는 할 수 없었던 운동들도 참여자들 모두와 함께할 수 있어 더 즐겁게 운동할 수 있었는데요.

특히 참여자들이 즐겨 듣는 '시계바늘', '찔레꽃', '홍시', '열 아홉 순정' 음악과 함께하여 

노하우 302호 강의실에는 신나는 웃음 소리가 가득했습니다. 

 

"지압공과 밴드 운동이 새로웠고 신선했습니다. 참 좋았습니다.." - 참여자 A

"선생님이 너무 재미있었습니다. 공놀이 체조, 밴드 체조 시간이 많았으면 좋겠습니다.." 참여자 B

"요즘 날씨가 너무 더운데 스트레스 확 풀리고 힐링 받아 갑니다."- 참여자 C

 

지역 내 중장년 여성들의 건강한 노후준비를 위한 신체적, 정서적, 사회적 역량강화 프로그램 

"노(老)하우(HOW)-노후를 준비하는 신박한 방법"은 10월까지 매주 화요일 오전에 진행될 예정입니다.

앞으로도 지역주민분들의 많은 관심과 응원 부탁드립니다. 감사합니다!

 

문의 : 마을돌봄팀 김민경 사회복지사(02-3277-3286)









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