나눔소식
[미래자람팀] 건강생활교육 및 체험프로그램 '동동(同動) 프로그램'
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지난 9월 16일 토요일, 동동(同動) 프로그램 참여 청소년들이 한 자리에 모였습니다.
오랜만에 모인 청소년, 보호자분들과 함께 안부인사를 나누며 즐거운 마음으로 프로그램을 준비하였습니다.
9월 프로그램은 특별히 서대문청소년센터에서 오신 최문환 강사님께서 진행해주셨습니다.
규칙적인 식사의 중요성, 청소년기 신체활동이 중요한 이유, 열량(kcal) 소비시 필요한 신체활동량에 대한 교육을 들었습니다.
청소년들은 "비만의 위험성을 알게 되었어요.", "운동도 하고 식습관도 조절해야겠어요." 라고 말하며 교육 참여 소감을 공유해주었습니다.
교육이 종료된 이후에는 신체활동 체험을 진행하여 맨몸 스트레칭 방법을 배우고 튜빙밴드를 활용한 팔, 다리, 등 운동 방법을 배워보았습니다.
땀이 나고 숨은 찼지만 신나는 노래에 맞춰 몸을 움직이며 즐거운 시간을 가질 수 있었습니다.
청소년들은 "운동을 오랜만에 해서 힘들긴 했지만 재미있었어요.", "오늘 배운 방법으로 집에서도 운동해볼게요." 라고 평가를 해주었고
보호자들은 "알려주신대로 운동하면 체지방감소에 효과적일 것 같아요.", "집에서도 간단히 할 수 있을 것 같아요. 좋은 운동방법을 배운 것 같아요." 라고 평가를 해주셨습니다.
동동(同動) 프로그램 참여 청소년들은 각자의 자리에서 건강한 식사습관과 운동생활을 실천하고 있습니다.
청소년들의 노력이 계속해서 이어질 수 있도록 많은 응원과 격려 부탁드립니다.
문의 : 미래자람팀 김나영 사회복지사(02-3277-2597)
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